Helteet jatkuvat, muistakaa nesteytys

29.06.2021

Hei!

Olen ohjeistanut viimeksi kesällä 2014  ja 2018 saman ohjeen, eli ihan jokakesäinen tilanne ei ole kyseessä. Siksipä nyt, helteiden pitkittyessä, onkin syytä muistaa, että riittävä nesteen saaminen on tärkeää sekä asukkaille että itselle. Huomioikaa runsaasti diureetteja käyttävien painonseuranta helteiden aikana. Lyhetäkää tarkkailuväli puoleen ja jos paino laskee nopeasti, niin ottakaa yhteys lääkäriin.

Nestetarve on tietenkin yksilöllistä, mutta vähintään 1-1,5 litraa päivässä pitää saada nestettä vaikka ei olisi hellettäkään. Käytännössä tämä tarkoittaa kannullista vettä päivässä, sen lisäksi helteellä litra maitoa/vissyä/mehua, koska pelkkä runsaan veden nauttiminen voi tuottaa muutoksia veren suolatasapainossa. Pientä suolaista syötävää välipaloiksi. Erityishuomiota tulee kiinnittää muistisairaiden nestetasapainoon.